Sport et seniors: Pourquoi est-il essentiel d’être actif après 60 ans?
Au crépuscule de notre vie, l’activité physique se révèle être un élément incontournable pour maintenir une bonne santé, tant physique que mentale. D’après une étude de l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) en 2019, les personnes âgées qui pratiquent une activité sportive régulière voient leur risque de mortalité diminué de 30 à 40%. Nous comprenons ainsi l’importance de ces exercices dans notre vie quotidienne, quels que soient notre âge ou notre condition physique.
Présentation d’une variété de sports adaptés à la condition physique des aînés
Les opportunités pour bouger ne manquent pas et il y en a pour tous les goûts! Parmi les activités sportives adaptées aux seniors, nous retrouvons :
- La marche nordique
- Le yoga et le qi gong
- Le Pilates
- La danse (salsa, danse de salon, etc.)
- Le cyclisme et le vélo d’appartement
- La jardinerie
Ces activités présentent des niveaux de difficulté divers et permettent à chacun, peu importe son niveau, de rester en bonne santé tout en pratiquant une activité gratifiante.
Zoom sur certains seniors athlètes qui accomplissent des prouesses impressionnantes
Qui a dit que le sport de haut niveau était réservé aux jeunes ? Nous avons vu dernièrement des seniors accomplir de véritables prouesses dans le domaine du sport.
Prenons par exemple l’exemple de Robert Marchand. Ce cycliste français a parcouru 22,547 kilomètres en une heure à l’âge de 105 ans. Il a ainsi prouvé que la volonté et la persévérance n’avaient pas d’âge.
Un autre exemple est celui de Yoshihisa Hosaka, un coureur de fond japonais qui, à 64 ans, a établi un record mondial en parcourant un marathon en moins de 3 heures.
Ces exemples prouvent que les seniors ont un rôle majeur à jouer dans le monde du sport. Ces super-athlètes d’un autre genre démontrent que la limite n’est pas l’âge, mais notre détermination.
Sport et seniors, un tandem gagnant pour vivre une vieillesse active et épanouissante. Ces prouesses sont autant de sources d’inspiration et d’encouragement pour nous tous. Elles prouvent que rien n’est impossible à qui ose croire en ses capacités, peu importe l’âge.